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Méditer
Premiers pas
Bienvenue (3:11)
Première méditation (1:14)
Votre enseignant (14:16)
Exercice touché et respiration (11:25)
La méditation, c'est quoi ?
Présentation de la méditation (9:32)
Méditation Relaxation Profonde
Bien s'installer pour méditer
Assise sur chaise (15:00)
Méditation Détente du Mental
Assises au sol (8:07)
Exercice Détente du bas du dos (7:35)
Organiser les séances de méditation
Organisation (8:07)
Méditation Apaiser la Respiration
Méditation & Stress
Méditer pour diminuer le stress (9:45)
Méditation Diminuer le Stress
Les mécanismes du stress (15:36)
Méditer debout
Bonne position (1:54)
Méditation de la montagne (14:25)
La pleine conscience
La pleine conscience, c'est quoi ? (6:10)
Méditation Pleine Conscience (14:28)
Affiner sa méditation
Méditer (6:33)
Méditation Rester Attentif
Les difficultés et obstacles liés à la méditation
Comment gérer l'agitation (4:34)
Méditations pour focaliser le mental
Gérer torpeur et sensations nouvelles (10:14)
Marche méditative
Se préparer (7:36)
Support musical pour pratiquer (16:41)
Les étapes de la méditation
Les étapes de la méditation (4:59)
Et maintenant ?
Conclusion (1:21)
Méditations Guidées Présence
Moment de Présence
Gestion du Stress
Méditer sur Pensées
Visage Doux
Méditation Détente du Mental
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