Moins de Stress, Plus de Joie
Premiers pas dans la méditation
Rejoignez plus de 15,000 personnes ayant adoptée cette technique simple de méditation
"Première meditation pour moi. Un peu de mal à me concentrer mais tellement agréable, apaisante. Je l'a fait en position allongée. J’aurai presque dormi. Merci de nous apporter ce bien être." - Jennifer
"Je suis stupéfaite du bien-être ressenti dès le tiers de l’exercice ….. Merci." - Monette
"Je découvre la méditation avec beaucoup de bien être. Pas facile de compter jusqu’à 10, j’en ai vraiment besoin !! Je vais continuer, cela procure un bien fou. Merci." - Weber
"J'adore, cette méditation me fait un bien fou, me procure la paix, la sérénité, le bien-être." - Annick
Réussir sa première méditation
En vous inscrivant, vous aurez accès gratuitement à la méthode expire10 (méditation guidée de 10 minutes) et à deux manuels pour vous aider à profiter pleinement de cette première méditation.
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Votre Instructeur
Formation et parcours professionnels
- Obtention d’un Doctor of Chiropractic, E.U. en 1999.
- Spécialisation en rééducation posturale.
- Formation à la méthode Epstein (exerices intégrant la respiration avec les mouvements du corps).
- Pratique en cabinet privé en France (région PACA), au Liban et en Thaïlande (Bangkok) de 2000 à 2015.
- Auteur des livres Apaiser l’Esprit (2018) et Lisa, 36 ans, se sent seule (2019).
- Animateur du Podcast Pratiquer la Méditation (recommandé par l’Express magazine, Psychologies magazine, Femme Actuelle, Oser Changer, et Webcairn).
Pratique de la méditation
- Pratique du Yoga Iyengar depuis 2006.
- Initiation à la méditation Vipassana à Rishikech (Inde) en 2007.
- Pratique de la méditation selon la tradition Theravada (auprès de Pandit Bhikku) en Thaïlande, entre 2013 et 2018.
- Stage MBSR de 8 semaines en 2019
"Bonjour cet exercice ma aidé à calmer mon rythme de respiration. Je le découvre avec bonheur." - Laurie
"Merci pour cette méthode car quand on veut commencer , on ne sait pas vraiment vers où se tourner et comment commencer. Cela nous aide à rentrer progressivement dans la méditation." - Frede
"Merci pour cette premiere experience ! tres bien expliquer, voix apaisante, la musique de fond très douce." - Chris
"Merci! Je viens de faire mon premier dix minutes! J’ai l’intention d’intégrer cette routine tous les soirs afin de me libérer l’esprit et d’essayer de diminuer le stress dans ma vie. J’espère voir une évolution positive sur ma santé. Bonne fin de soirée!" - France
"Très agréable. 10 mn passent très vite. Au final très détendu. Je vais continuer. Merci." - Marie
"Après avoir écouté la totalité des podcast, premier pas effectué ce soir qui sera sûrement suivi d’autres !! Merci pour cette approche moderne et simple." - Philippe
"Première expérience réussie… plusieurs sensations. Prête pour recommencer." - Samia